初歩のヨ-ガ

光陰矢の如しとか、平成19 年8 月より月1 回第2 水曜日、「初歩のヨ-ガ」と題して三時
知恩寺で教室を始めてもう4 年がまいりました。

ヨ-ガは健全な健康法といわれています

毎月10 名前後の方が出席して下さっています。
何事も続けることが一番大切で、初めて
体操をされて体が硬いとあきらめるのは早計です。
ヨ-ガ体操の特徴は4 つのポイントに絞られます。

①動作は出来る限り緩やかに、
②呼吸と一致、
③意識を全体に向ける、
④常に緊張と弛緩の交替、です。

私は63 歳のとき教育テレビでヨ-ガを知り、早速ヨ-ガ教室へ熱心に通いました。

皆様に教えるなんて思いもよらぬことでしたが、少しでもお役に立てるのであればとお受けして続けています。 

当サークル会の日々の活動報告はこちら⇒活動報告

大曽 恭兄

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